Gosok gigi hendaknya dilakukan secara rutin, jangan sampai Anda tidak pernah menggosok gigi dalam sehari semalam.

Gosok gigi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Banyak para ahli yang menyebutkan bahwa gosok gigi minimal dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari.

Photo credit: Wikimedia.org

Hendaknya Anda gosok gigi setelah bangun tidur (di pagi hari) dan saat akan tidur di malam hari.

Hal penting lainnya, selain Anda rutin menggosok gigi, Anda juga harus menggosok gigi dengan benar. Hal ini agar manfaat yang diperoleh bisa maksimal.

Lamanya waktu mengosok gigi juga harus diperhatikan. Jangan terburu-buru dalam menggosok gigi karena akan kurang memberikan manfaat, atau bahkan bisa menimbulkan dampak buruk pada gigi.

Lamanya waktu ideal untuk menggosok gigi adalah 2-3 menit. Jangan terlalu cepat ataupun terlalu lama.

1 - 1,5 menit untuk menggosok gigi bagian atas, serta 1 - 1,5 menit menggosok gigi yang bagian bawah.

Menggosok gigi terlalu cepat, terlalu lama (berlebihan) ataupun frekuensinya terlalu sering (misalnya menggosok gigi 7 kali dalam sehari) maka akan menimbulkan efek negatif.

Hasil Penelitian di International Journal of Dental Hygiene
Pada sebuah penelitian yang dipublikasikan di International Journal of Dental Hygiene tahun 2002 menemukan bahwa orang-orang yang menggosok gigi selama 2 menit dapat mencegah resiko plak gigi hingga 41 persen.

Ini lebih baik dibandingkan orang-orang yang menggosok gigi selama 1 menit, hanya dapat mencegah resiko plak gigi sebesar 21 persen.

Sikat Gigi Sebelum Tidur
Menyikat gigi sebelum tidur harus dilakukan, hal itu karena umumnya waktu berkembang biak bakteri di dalam mulut adalah saat malam hari.

Akibat dari tidak menyikat gigi sebelum tidur, menyebabkan sisa makanan (yang ada di dalam mulut) menjadi santapan bakteri, yang kemudian dapat memunculkan asam yang berdampak buruk pada gigi (salah satunya yaitu gigi berlubang).

Menyikat gigi sangat penting untuk kesehatan mulut. Malas menyikat gigi akan menyebabkan gigi mengalami karies, lalu rusak berlubang.

Penjelasan dari Prof Dr Melanie S. Djamil, drg
Prof Dr Melanie S. Djamil, drg, menjelaskan bahwa tidak ada batas maksimal waktu menyikat gigi, intinya kita harus menyikat semua bagian gigi dengan gerakan mekanis, itu bisa memakan waktu sekitar 2-5 menit.

Dalam menyikat gigi maka pastikan semua permukaan terbersihkan. Prof Dr Melanie S. Djamil merupakan seorang Guru Besar Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti.

Selain itu, jangan terlalu keras dalam menyikat gigi. Kekuatannya sedang saja, dimana tidak keras dan tidak terlalu pelan.